Kraft und Beweglichkeit in jedem Alter!

Das modifizierte Pilateskonzept speziell für SeniorInnen bringt frischen Schwung in den Alltag – ganz ohne Leistungsdruck und mit viel Freude an der Bewegung und Gemeinschaft. Das sanfte und zugleich effektive Ganzkörpertraining bietet besonders im reiferen Alter wertvolle Vorteile: es kräftigt die Tiefenmuskulatur, entlastet den Rücken und verbessert die Haltung. Gezielte Übungen schulen Gleichgewicht, Koordination und Sturzprophylaxe. Sanfte Dehnungen halten die Gelenke geschmeidig und fördern die Durchblutung, ein bewusst geführter Atem hilft, neue Kraft zu tanken. Jede Übung wird an individuelle Bedürfnisse angepasst, auf der Matte oder auf dem Stuhl.

Keine Vorkenntnisse nötig