27.05.2025
In meinen Kursen und Seminaren biete ich ein ganzheitliches Training, Bewegung, Klang und Entspannung für Körper, Geist und Seele.
Das sanfte und zugleich effektive Trainingskonzept von Joseph. H. Pilates fördert Balance, Koordination, Kraft, Mobility und unterstützt einen tiefen und natürlichen Atem.
Durch die aktive aufrechte Körperhaltung wird zudem der Beckenboden und die Mitte des Körpers aktiviert und stabilisiert.
Somit kann Beschwerden in Rücken, Nacken und Schultern entgegengewirkt werden.
Jede Übung dehnt und kräftigt alle wichtigen Muskelgruppen, spricht Gelenke und Fasziengewebe gleichermaßen an.
Durch die vielfältigen und anpassungsfähigen Basics ein Training für alle, jeder übt in seinem Level, fordert sich ohne zu überfordern.
Ideal auch zur Rückbildung nach der Schwangerschaft.
Keine Vorkenntnisse nötig
