20.02.2027
In meinen Kursen und Seminaren biete ich ein ganzheitliches Training, Bewegung, Klang und Entspannung für Körper, Geist und Seele.
Pilates Rückenfit
Wer kennt es nicht, das Kreuz mit dem Kreuz😊
Rückenbeschwerden erschweren und belasten deinen Alltag und du suchst nach einer effektiven Lösung?
Das sanfte Ganzkörpertraining Pilates stärkt die Körpermitte und Tiefenmuskulatur und hilft der Wirbelsäule zurück in eine gesunde Balance.
Ausgewählte Übungen verbessern Kraft, Stabilität, Flexibilität und fördern eine aufrechte Körperhaltung für ein befreites und leichtes Körpergefühl.
Ein bewusster und tiefer Atem, Körperwahrnehmung und unterschiedliche Entspannungstechniken runden jede Trainingseinheit ab, sodass du deine „Rundumerneuerung“ des Rückens beginnen kannst.
Teilnahme auch ohne Vorkenntnisse und mit körperlichen Einschränkungen möglich, nach Rücksprache mit der Referentin.
Optional kann eine Individuelle Klangmassage oder eine Rückenklangmassage zugebucht werden.
Lass den Stress der Woche hinter dir, lade deine Batterien auf, tanke neue Energie für Körper und Geist und genieße die wunderbare Natur des Dahner Felsenlandes.
Gönne dir eine Auszeit vom Alltag – Starte fit in den Frühling!
„Meine Methode fördert den Körper ganzheitlich. Sie korrigiert Fehlhaltungen, aktiviert körperliche Leistungsfähigkeit, stärkt die Konzentrationsfähigkeit und steigert die Lebensfreude.“ (Joseph H. Pilates 1880-1967)
Geeignet für Neu- und Wiedereinsteiger sowie schon Geübte.
Bei Unsicherheit aufgrund persönlicher körperlicher Einschränkungen kann Rücksprache mit der Referentin gehalten werden.
Kursgebühr 60,00 Euro inkl. vegetarischer Snacktüte, Obstkorb und Teeauswahl
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